Parempaa ruokaa!

Tässä viime aikoina on ollut tunne, että syön aivan väärin. Ruokavaliossani on aivan liikaa hiilareita, kahvia, alkoholia ja sokeria, ja toisaalta taas aivan liian vähän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, yrttejä, pähkinöitä ja kuitua. Lisäksi vatsa on usein turvonnut, kipeä ja temppuileva. Siispä aion aloittaa jonkinmoisen ruokaremontin!

Varustin ruokakaappiani muunmuassa Yogin Detox-teellä, kuivatulla tyrnillä ja luonnonjogurtilla. Kaapista jo löytyviä vehnäleseitä aion käyttää enemmän, makaroonit ja riisit vaihtaa vaaleista tummiin ja syödä jokaisen ruuan yhteydessä jotain värikästä ja tuoretta. Lisäksi ruoka-ostoksilla aion enemmän satsata luomuun (kuten luomumaitoon). Punaista lihaa syön nyt jo hyvin vähän ja hyvä niin, mutta proteiiniä pitäisi syödä enemmän. Oon huomannut töissä, että proteiinipitoinen ruoka pitää pidempään kylläisenä, joten siispä lisää protskua, mutta se mielummin maitorahkasta tai raejuustosta kuin lihasta.



Äiti aina tyrkyttää vitamiinitabletta, mutta jotenkin vierastan niitä. Mielummin söisin vitamiinini suoraan ruuasta, joten siksi hankin kuivattuja tyrnejä. Ainakin on c- ja e-vitamiinien saanti taattua, mutta varmaan pitäisi kuitenkin myös syödä jotain ravintolisää, jotta saisin myös muita vitamiineja tarpeeksi. Muutoinkaan en ole varma, saanko ruuasta kaikkea, mitä pitäisi. Kalsiumin saanti on ainakin melko pientä, sillä en käytä juurikaan maitotuotteita, joten aion nyt yrittää syödä jogurttia enemmän. Lisäksi mietin, jospa ostaisin tahinia (seesaminsiementahnaa), sillä siitä saisi hyvin kalsiumia myös.

Kerrankin tämä ruokaremontti-idea ei liity millään tapaa laihduttamiseen. Kyllä, olen pullea ja vaatekokoni on about 40-42, mutta tässä hetki sitten väsyin täysin itseni vihaamiseen ja päätin opetella rakastamaan itseäni. Nytkin tällä ruoka-muutoksella aion siis haalia itselleni hyvää oloa, enkä karistaa kiloja. Jotenkin nyt viimein olen tainnut oivaltaa tämän itsestäni huolehtimisen ja lakata vihaamasta itseäni. Eikä muuten ole ollut ihan helppo juttu, sillä erimuotoiset syömishäiriö-möröt on asustanut aivoissani jo lähes vuosikymmennen! Tiedän, että nyt on ollut helppoa eikä se aina tule olemaan näin, mutta nyt on hyvä olla ja se on pääasia. Järjellä mietittynä kun koossani ei ole vikaa; saan vaatteeni ihan tavallisista kaupoista ja tavallisesta kokojärjestelmästä! Onhan toki kohtia, joista en pidä, mutta niinhän on kaikilla, eikä se tarkoita, että olisi jotenkin helvetin huono ihminen ja täytyisi vihata itseään. Maailma on paljon parempi paikka kun vähän osaa rakastaa itseään!